曾经对叶酸的忽视，导致数以万计的无脑儿降生；曾经对钙的忽视，导致无数佝偻病孩子的出现；现在有一种营养素仍然被孕妈妈忽视，又将为宝宝带来怎样的缺憾？ 一种被忽视的营养素——α-亚麻酸 2008年8月20日晚8时，中央电视台10套《百科探秘》栏目组录制的科普节目《被忽视的营养素：α-亚麻酸》一经播出，迅速在全国引起轰动. 节目中，来自北京的著名营养学家宋圃菊教授、复兴医院的妇产科专家许怡民大夫，一致呼吁全国的孕产妇要全面、科学、足量的补充营养素，特别指出每个孕产妇都应该补充被大家忽视的： 孕期最重要的营养素“α-亚麻酸”。 

孕妈必知：α-亚麻酸与DHA的区别在哪儿? 身份不同：α-亚麻酸是DHA的母体。进入人体后，在酶的催化下，转化成 EPA和 DHA。性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要，而人体自身不能合成，必需从外界补充。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在很大差异。
 
来源不同
α-亚麻酸多来自植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢成含有DHA和EPA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。
目前市场上DHA产品纯度不高，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。
作用不同
DHA是大脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，又由于个体的差异，人体所需DHA的量有所不同，直接补充DHA有可能干扰人体的本身固有的代谢过程。
而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA和DHA，其量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有的代谢过程。

北京复兴医院妇产科专家许怡民大夫 被忽视的营养素α-亚麻酸，是构成大脑发育的必须脂肪酸 在孕前、孕期保健如果单单补充叶酸是不够的，其中有一种被忽视的营养素必须引起高度重视，它就是——α-亚麻酸。我国现在还是比较忽视α-亚麻酸作用的，这个营养素是体内不能自己合成的，大部分要靠外界供给，所以孕妇补充α-亚麻酸，对胚胎的发育、孩子的生长大有裨益。
α-亚麻酸是神经细胞合成最基础的原料之一，比如预防智力低下，人类的大脑80%—90%的合成都是胎儿内完成的，像人的脑子有一千个亿的神经细胞，有九千亿的神经胶质细胞，这么大量的细胞都得在子宫内完成大部分，所以需要大量的必需脂肪酸。
补充α-亚麻酸两大原则：时间性和足量性 一是时间性原则，二是足量原则，所谓时间性就是补充α-亚麻酸分为几个阶段：第一阶段从妈妈怀孕3—7个月的时候，这一阶段脑细胞分裂旺盛；7个月—出生为第二个阶段，这时脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞逐渐发育成熟；第三个阶段是出生到哺乳期，所谓足量，就是在这三个阶段，天天补，一旦错过这三个阶段，脑发育就再也补不回来。
 

北京著名营养专家宋圃菊教授：α-亚麻酸是决定人类智力发育的关键 α-亚麻酸是决定人类智力发育的关键，它被医学专家称为“脑黄金原料”。它的衍生物DHA是大脑的重要物质，能够促进核算、新蛋白生成，对脑神经元、神经胶质细胞、神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要作用，通过α-亚麻酸衍生出的DHA足量补充，是孕妇和胎儿，特别是胎儿脑发育的关键营养物质。如何选择能补充α-亚麻酸的营养制剂 补充营养不能单补，更不能乱补，要选择卫生部批准的孕产妇专用营养包，必须遵循全面、均衡、足量原则；根据中国孕产妇最缺营养素、特殊需要营养素和容易缺乏营养素三个层次，包含α亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸等12种营养素，形成孕妇专用的营养补充金字塔。 此外，其本身具有降血脂血压促进智力发育等诸多功能，对人体的好处远远大于单独补充DHA。更重要的是，EPA其免疫调节剂和炎症反应的作用，对人体是不可或缺的，尤其是孕产阶段。美国妊娠协会指出：适量的EPA可以保护孕妇的心脏，有助于预防阵痛和分娩，降低先兆子痫的风险，增加婴儿的出生体重。吸收率不同：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物肝脏，人体不易吸收。使用人群不同：α-亚麻酸适用于所有人群，而有些DHA产品孕产妇却不合适使用。